您会喝水吗？
2018年10月19日 8266人阅读 返回文章列表
现代人紧张忙碌的工作占去了大部分时间，一日三餐的家庭生活方式已越来越便捷了，于是也就忽略了日常饮水对人体健康的影响，这可是要为将来的健康买单的哟！武汉协和医院中西医结合科(中医科)卢芙蓉
健 康 篇
你会喝水吗 保健专家建议首先应养成提前饮水的习惯，不能感到口渴才喝水，而口渴时畅饮、狂饮对身体健康的危害最大。应养成喝茶水的习惯，温茶能降低皮肤的温度1-2℃，并有清凉舒适感，能解渴，即使在盛夏，饮水也还是以温饮为好。
自来水不直接煮饭 自来水中含有较多的氯，在煮饭过程中，水中的氯气会破坏米里的维生素B1，时间久了，人体就会出现一系列诸如消化不良、皮炎等症。正确的煮饭方法应该是先烧开自来水，然后将米倒入，这样水中的氯气已基本挥发，就会减少维生素B1的损失，若直接使用纯净水，饭更香！
老化水不能喝 专家发出忠告：静止存放期超过3天的水变成衰老了的老化水，不宜饮用！未成年人若经常饮用老化水，就会影响生长发育，成年人常饮用就会加速衰老。因为老化水会使细胞的新陈代谢明显减慢。专家指出，用水最好当天提取，当天饮用。
人一天要喝2000ml水 人体除了排尿之外，皮肤排汗、呼气也会丧失水份，一个成人一天约需要两千毫升的水，才能达到促进新陈代谢，维持身体健康的基本需求。
避免脱水危害的唯一途径就是补水。
补水时要掌握以下原则
1、渴不能作为补水的标志，因为当你感到口渴时，你丢失的水已达体重的20％；
2、运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250-500毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1公斤补水1升；
3、补充口感好的饮用水。因为运动会抑制喝水的欲望，口感越好喝得越多，凉的液体在胃里的停留时间短，可以避免运动中的胃部不适。
老人应多喝水 当人口渴的时候，大脑下视丘口渴中心会指挥肢体取水，平常人一旦有了口渴的感觉，就会想办法补充水份，值得注意的是，老年人的饥渴感觉中枢变得迟钝，往往不觉得渴，不渴不等于不需要水。如果体内经常脱水，势必会使血液粘稠度增大，血流缓慢，极易导致脑心血管栓的形成，酿成不良后果。心肌梗塞、脑血栓多发生在清晨，就是因为体内水份在一夜间失去太多的缘故。
老人喝水有讲究 一次喝大量的水易使血容量猛增，加重心肾负担，每天喝水应在2500毫升左右，分几次喝下，每日三餐前喝点水能促进消化液分泌，从而增进食欲。晚上少饮水，以防尿液增长率多，影响睡眠。
易行的健康习惯——晨起饮水 晨起先饮水，这已是医学公认的健康生活习惯。清晨，胃内食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣余孽，病原菌难以形成致病的群体，失去了兴风作浪的机会，即使有炎症的胃壁，经过每日清晨的洗涤，自然也会水到病除。
水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80％以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水约经过21秒钟就能到达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新，同时，还可减少痔疮的发生。
很多疾病甚至癌症都是年轻时饮食习惯不好而常年累积形成的，据世界卫生组织WHO统计，80％的成人疾病和50％的儿童死亡率都与饮水密切相关——现在，您知道健康饮水是多么重要了吧！
饮水污染与癌症 随着工业发展，工业废水污染饮用水源，或用污水灌田污染农作物，对人体可造成直接或间接的危害。近年来调查研究发现，在饮水受污染地区的居民癌症死亡率增高，现将饮水中的致癌物质分述如下：
1、砷 可引起色素沉着症、角化症及皮肤癌。
2、微生物 微粒病毒、细菌和原动物是饮用水中主要致病微生物性污染物，其中病毒（如乙型肝炎）与人类癌症有关。
3、无机溶解物 如铬、镍等金属来源于工矿废弃物对土壤的污染，再是硝酸盐类污染物都是致癌物质。目前，认为氯是可疑致癌物。
4、有机化学物质 近年发现千余种有机化学制品存在于某些类型的饮用水中，其中至少有60种已鉴定为怀疑致癌物，如氯化乙烯、苯和三氯甲醚等。
5、饮水加氯清毒的可能危害 饮水加氯消毒是目前主要的消毒措施，必须肯定，其消毒效果可靠，行之有效。可是氯与水中某些有机物生成的三氯甲烷是一种致癌物质，同时，氯还会破坏食物中的营养、易导致心脏病。
为保护肾脏请多喝水 一般而言，除非是心脏功能不良，肝硬化近末期且有腹水及下肢水肿，或体内有过量抗利尿素分泌等情况，否则每天应多喝水，让肾脏循环保健良好，人就不容易衰老。
1、谈到预防肾脏病的要决，就是“多喝水”三个字，同时，尽量不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外、减轻肾脏和膀胱受害的机会，因此多饮水对预防结石的形成的肾绞痛的发作有一定作用。
2、对于结石较小的人（包括由于症状轻，自己尚未发现的人），要提倡多饮水，配合药物治疗，以便增加尿量，促使细小结石随尿排出。但要分次饮用，不宜集中，对于已患肾结石原病人来说，目前医学界认为，多饮水对保护肾脏、治疗肾结石确有一定作用。
3、如结石直径已大于1厘米，造成泌尿系统机械梗阻，或已发生肾积水，或伴有高血压、慢性肾病、严重溃疡及心脏病等，则不宜多饮水，否则会加会梗阻或诱发其他疾病急性发作。
饮黑水易感染肝炎 一桶纯净水竟然长有青苔甚至有红虫，这听起来真有点吓人。据医生介绍，消费者饮用未经严格消毒的水后，非常容易引发各类胃肠道疾病，如大肠杆菌、霍乱弧菌、痢疾、伤寒等，长期饮用，甚至会感染肝炎病毒，尤其是乙肝。
感冒了，要多喝水哟 感冒是许多疾病的诱因，对久卧病床的人或老人，感冒往往会使原来的病恶化，甚至病重而死。感冒了，要多喝水。为什么？感冒时往往食欲不振，如果长时间不喝水补充失去的水分，就会脱水，如果发烧，人体具有自卫本能，即靠皮肤和呼吸排出水气以调节体温，这些水气有时觉察不出来，在高烧极点而降温时，可能让你满头大汗、全身湿透，大汗之后，人通常会虚脱。所以感冒时一定要多喝水，当然是洁净的水。
老年人缺水易患白内障 医学研究发现，如果老人发生脱水或患严重腹泻，就容易患白内障。曾发生一次脱水的老年人，其患白内障的几率高出正常人4倍；曾有两次脱水或严重腹泻者，其患白内障的几率高出正常人的21倍！人体含水量可随年龄增大而下降。因此，老年人为防白内障，需重视饮食卫生，摄足水分。
多饮水可防膀胱癌 外国研究结果发现，多饮水能令你减少患膀胱癌的危险。研究结果又说，当中以清水更具独立保护功效。每天饮清水少于一杯的男士——不管他饮多少其他饮料，患膀胱癌的危险比每天至少饮六杯清水的男士高一倍。
睡前一杯可防脑血栓 研究证实，脑血栓与老年人的血液粘度增高密切相关，血粘度越高，越容易发生脑血栓。医学界普遍认为，晚上饮水的确可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。老年朋友，在目前治疗脑血栓尚无特效药的情况下，为了您的健康，睡前喝一杯水，何乐而不为呢？
睡前一杯水可防治冠心病 冠心病病人由于出汗、活动、夜尿增多、进水量过少等原因可致血液浓缩、循环阻力增高，心肌供血不足，导致心绞育。早晨由于生理性血升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因，容易诱发急性心肌梗死。若能于每晚睡前及晨前各饮一杯（250ml）温开水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地预防和减少心绞育及心肌梗死的发生。
睡前一杯水可防治缺血性中风 由于动脉粥样硬化，夜间迷走神经功能亢进，血流减慢、血液变稠，极易发生缺血性脑梗塞，不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风
美 容 篇
爱美之心人皆有之，可对于商场里琳琅满目且价格高昂的化妆品，我们真是既爱之又恨之，可是，朋友，您知道吗？其实，水才是最廉最佳的保健饮品，不信？请看——
水，美容的一天 7：00早晨起床后，先喝一杯温开水，然后开始穿衣叠被洗漱。这可让睡了一夜的肠胃很快进入工作状态，有利于排出体内污物。
8：00早餐除了主食外，必需有液态食物，不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭，都能令肌体充分地吸收水分和营养。
10：00这时候必须补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤干涩，可用保湿润肤水轻轻拍打在脸部或直接用面部喷雾来补水。
12：00如果午饭吃了辛辣的食物一定要喝些汤粥来冲淡对胃肠的刺激。餐后多饮月，以避免上火引起皮肤干燥瘙痒。
15：00下午容易疲劳，吃点水果可以提精神。富含维生素C的水果能缓解疲劳，又能补水养颜。
19：00晚上回家以后的补水是一天中的重要功课，进家后先来一瓶矿泉水。晚餐要有汤有粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶；如有精力可炖些补品汤来喝。
21：00晚上睡前用温水净面，再涂上保温的营养晚霜，轻轻按摩脸，手足等容易干燥的部位10分钟，使水分和营养渗透到肌肤深层。
多喝水，做个睡美人 想要水灵灵，就请多喝水，当个睡美人（保持充足的睡眠，尽量不熬夜），开怀大笑（压力大、愁眉苦脸，易使肝火上升，荷尔蒙失调，尤期是女性在生理期前一周会特别明显）。
减肥和美容前饮水 减肥和美容餐前饮水可降低食欲，增加尿量，促进排便，有利于减肥。每日若足量饮水可使人体组织的细胞内外体液充足，避免皮肤干燥，使皮肤富有弹性，让人容光焕发，有利于美容。
目前我国年排污量已超过1亿吨，其中80％以上未经任何处理直接排入天然水体；全国城市90％水域污染。中国预防医学科学院统计，全国35个主要城市中只有25％居民饮水符合卫生标准；全国7亿人饮用水大肠杆菌含量越标，3亿人饮用水含铁越标，1.1亿人饮用高硬度水，0.5亿人在饮用高氯化物水……
难道喝干净的水也那么难吗？怎样选取适合自己的水呢？还是让朗泰来帮帮您吧！
水的学问 从广义上讲，人们喝的水大致可以分成三大类：饮料、理疗用饮水、生活饮用水。
“饮料”是大学熟悉的饮品，“矿泉水”是饮料，不是生活饮用水，它符合国家有关矿泉水的技术标准。所以它能在旅游、劳作之余饮用，不宜作为生活饮用水使用，不宜大量饮用。
“理疗用饮水”或“保健用饮水”磁化水就是为了一定理疗保健目的由人造的饮水，它是通过强磁场作用将天然水中分子间的链状结构改变成环状结构而成，故又称“环状水”。结构上的变化可能带来一定的治疗效果，但也不宜作为生活饮水大量饮用。
“生活饮水”是人们在生活中大量或使用的水，城市中主要是自来水，农村是井水或河水。为了使人们用水安全可靠，各国对生活饮水都有严格的技术标准，并且设有完善的卫生标准监测部门。
“直饮净水”是使用反渗透技术净化的水。这些原水通过净化获得的直饮净水其各项指标符合生活饮用水卫生标准。
矿泉水也要挑着喝 天然矿泉水含有人体必需的元素，但人体对此类元素的需求则是有限量的和有选择的。营养学家呼吁，健康人在进食各种食物的时候已经摄取到了足够的必需元素，饮水只是补充体内的水分而已，如再过多饮用矿泉水，不仅会影响胃液的分泌和胃消化功能以及胆汁的形成和分泌，而且还会使人体的酸碱平衡失调。国外医学界研究也认为，如果人体不缺乏某种矿物质、微量元素，饮用过多的矿泉水后，不仅对健康无益反而有害。目前在台湾等饮用矿泉水历史较长的地区，由于某些人在过去盲目滥饮矿泉水，现在已有一部分人患上尿道结石等病症。
既然自来水是经净化的，为何仍提倡喝纯净水 原因有二：1、自来水在生产过程中用氯净化水虽可杀死病原微生物等有害物质，但加入氯本身又可造成新的化学污染。氯可与水中的有机物生成三氯甲烷，它是一种致癌物质，同时，氯还破坏营养，易导致心脏病。2、在自来水的管网中，长距离管道运输，管道陈旧生锈，城市高楼水箱和楼群蓄水池不清洁或常年使用不消毒，都可造成二次污染。二次污染使细菌、病毒和藻类繁殖，再加上原有的氯及氯化物、铁锈、重金属、放射性物质，使水体浑浊、有异味，其害无穷。
可能有的朋友要说，我喝了一辈子自来水，身体不照样挺好吗？其实不然，首先，人体的疾病是个积累和渐进的过程，如果您不饮或少饮不洁的水，身体肯定比现在更健康。其次，现在的水环境也不能与若干年前相比。以前的水污染主要来源于有机物和自然界的污物，主要污染物质为细菌和病毒，因此，经过煮沸后的自来水基本可以达到消毒的目的。而现代水污染主要是工业废水中的化学污染和重金属，而这些污染物通过把水煮沸的办法是不可能去除掉的。因此，煮沸的开水同样不是标准的饮用水。
使用纯净水有何好处 纯净水在制造过程中几乎去除了水中所有的杂质，是水的本来面目，可直接生饮，甘醇爽品，对人体的好处是多方面的。
1、降低胆固醇 能消除人体消化系统中的油腻，消除血管上的血脂，降低胆固醇，对因水质不良引起的结石病、传染病、皮肤病、心血病等更宜饮用的纯净水。
2、煎服中药 煎服中药时，能毫无保留地泡出草药中深藏得固有的药的成份，中药能最大地发挥药性。服药时饮用纯净水有助于药物充分溶解，吸收，提高疗效。
3、利于美容 可滋润皮肤，消除皮肤上的分泌物，能保持皮肤细腻光泽，是最便宜的美容品
4、解酒 纯净水可延缓乙醇的吸收，防止饮酒后的腹泻，有解酒作用。
5、做饭 用纯净水煮汤做饭味道鲜美可口。
6、冲茶 用纯净水冲茶能适当调节鞣酸的溶解，使茶色明亮，茶味香醇，您更能体会到“三分茶，七分水”的意境。
7、纯净水的特征：1.水的硬度为170mg/l。2.固体溶解性物质(TDS)含量在300mg/l左右。3.PH值呈微偏碱性(7.5-8.0之间)。
水对人体的影响水在人体中的主要作用是新陈代谢，许多人不知，水中绝大多数元素不能被人体直接利用。那些不能被人体吸收的物质只能通过肝脏、肾脏排出，增加了肝脏的负担，国外对多年饮用纯净水的统计表明，它可使泌尿系统的发病率下降40％，由于两个系统的健康提高了人的免疫力，又可使癌症的发病率下降20％。所以医生建议：肝病、肾病、糖尿病、结石病、心血管病以及癌证患者应饮用纯净水，以减轻身体负担。其实，喝水就是为了保持人体内水平衡，促进人体的新陈代谢，这时候对水的唯一要求就是：水质纯净。
家庭购置纯水机自制即饮纯净水，经济更划算，除购买纯水机外，还需要预算一笔开销，那就是日后更换滤芯或反渗膜的花费。这笔支出的多少因不同品牌纯水而异，市场上所售纯水机基本是国外进口产品，价格在3000元以上，单纯从纯水机售价上看，纯水机难有市场，但若换个角度则不然，比如，其寿命以五年折算（一般十年左右），每桶水价格不到一元钱，而且，水质稳定，随时能喝上含氧丰富的新鲜水，没有了桶装水的一切麻烦！因此，经济条件较好，讲求生活质量的家庭买纯水机还是划算的。
“病从口入，源从水来”，疾病是在不知不觉中积累形成的，由于年轻时的不注意，脑血栓、缺血性中风、白内障等老人令老年朋友们不能享受天伦之乐！而其实这些都是可以避免的！
现在花小钱保健康与将来花大钱买健康，你会选哪一个呢？
水的净化方法很多.不同的方法可满足不同的用途,主要有蒸馏法、电渗析法、离子交换法和逆渗透法.在生产饮用水的方法中,逆渗透法是目前最理想的方法.逆渗透(RO,Reverse osmois)是60年代美国太空总署研制而成,最初是为解决人在太空中循环用水(包括尿液过滤后再饮用).逆渗透膜的孔径为0.0001微米,相当于人头发丝的百万分之一,病毒:0.02-0.4微米,细菌:0.4-1微米,大肠杆菌:0.06微米,它们都不可能通过RO膜,只有水和氧气可以通过,所以经逆渗透处理过的水,是不含细菌、杂质的纯净水.
当两种不同浓度的溶液被半透膜间隔时，依自然现象，浓度较低的溶液会往浓度较高的一侧渗透。纯水往盐水方向 渗透，就是典型的例子。但如果在盐水的一方施加足够的压力（亦即大于渗透压），那么，就会产生盐水往纯水方向渗透的反常现象，称之为“反渗透（RO）”。
纯净水机采用的是反渗透原理，产出的是纯净水，而采用一般过滤原理的水处理产品，只是对自来水进行简单过滤，出水的标准完全不一样。
大家知道，只有活着的植物才能从土壤中吸收无机矿物质，经过光合作用后生成有机矿物质，没有人能从无机矿物质中摄取营养。相反，若长期饮用含无机矿物质过高的水，在人体内积存一定数量后，就会伤害人体（如各种结石病等）。世界上有名的矿物质权威HAS博士曾指出：“人体所需矿物质，其存在于水中者比起存在于食物中者，乃是无意义的”。美国医学月刊《AMJ》也指出：“人体所需矿物质是从食物中来，并非是来自饮用水”。一杯牛奶中的矿物质相当于1200杯的矿泉水，所以水喝干净的就可以了。
纯净水机的工作原理与乐百氏、娃哈哈以及正规的桶装水厂的工作原理完全一样，是大型工厂的小型化，出水品质当然可靠。并且， 纯净水机已经经过了中国最权威部门的检测（中国预防医学科学院），及卫生部许可批件。
一台纯净水机每天可以生产出纯净水300L，保证一个家庭的正常使用是毫无疑问的。用于办公和教室也是够用的。另外，考虑到家庭的使用方便，可选用厅厨两用型，使用将会更加方便。
因为自来水中含有各种杂质，如：化合物、重金属等，在正负电荷的作用下，这些杂质一部分会形成沉淀物，而且不同的杂质，会显现出不同的颜色，能较为直观的判断水质的相对好坏。纯净水中只含微量矿物质，所以是淡金黄色。
桶装水开封使用后的保质期为3天，一个星期早就变质了，何况半个月！我们买桶装水的目的是为了家庭健康，饮用过期的桶装水怎能保证家人健康。另外，家庭大量用水并非是饮用，而是厨房做饭、煲汤等用水，但由于桶装水价格太高，用于厨房做饭、煲汤是不太可能的。如果采用纯净水机，就完全可以解决问题啦，甚至用来洗脸美容也丝毫不显的奢侈。
算算经济帐，就算一个星期用一桶水，稍有保证的桶装水价格均在8元以上，一年52个星期，水费大概为52×8＝416元，而一台立式的饮水机便宜的也要250元左右（质量已较差），合计为666元，第二年您还得继续花钱买水，其中的各种麻烦事还不用说。如果三天一桶水，则饮水费用为365÷3×8=973元，加上买饮水机，合计为1223元，如果一天一桶水呢？
健康之水，生命之源！！！
珍爱生命，远离污染！！
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