怎么样预防面肌痉挛

　　面肌痉挛是临床上非常常见的一种脑神经疾病，主翼现为一侧面部阵发性的不自主抽搐。面肌痉挛最开始起病时，大部分往往表现为一侧的眼睑跳动，然后逐渐扩展到嘴角、鼻翼和整侧面部肌肉的抽搐，这是最典型的的病程;当然也有不典型的，比如有少部分患者可从嘴角抽动开始起病，然后扩展到眼睑、脸部肌肉抽搐。

　　人的面部有很多血管和神经靠得很近，压迫到面神经就可能会引起面肌痉挛，反之则不会。所以对面肌痉挛的预防，主要是对引起面肌痉挛的原发病进行预防。那么怎么样预防面肌痉挛？

　　一、注意面部保暖

　　应注意天气的变化，及时添加衣物，天气寒冷的时候应避免面部受凉刺激，不要开空调或开窗睡觉。面部保暖不足，特别是在春秋天气变化的季节，血管容易感受到风寒而发生痉挛，导致神经组织压迫和水肿的形成，所以要在这个时候特别注意身体的保暖，避免风寒。

　　二、适当锻炼身体

　　平时要适当的进行身体锻炼，加强个人运动，增加机体的抵抗力，比如慢跑、散步以及太极拳和舞蹈等休闲动作， 不仅仅可以有效缓解面肌痉挛的情况，还可以舒缓心情，保持精神的愉悦，以防中枢神经健康出现异常。适当地进行运动，还可以有效缓解因工作而造成的压力以及情绪问题。同时还要保证充足的睡眠和休息。

　　三、保持良好饮食习惯

　　饮食上要以清淡为主，要尽量多的摄取富含多种维生素的食物，营养均衡。多吃蔬菜水果，可以选择油菜、韭菜等食物，可以对身体体质进行增强，有效预防面肌痉挛的情况。

　　温馨提示：上述是怎么样预防面肌痉挛的详细介绍，希望对大家有帮助。建议面肌痉挛患者发病初期早日到正规医院就诊，治疗，早日恢复健康。