为什么多思会更累呢？

        前几年，“内卷”这一词风靡社会，大家常常把“别卷我”挂在嘴边，现今，有很大一批人开始从“内卷”→“内耗”，随着社会、生活、工作、同龄人等多方面的压力，越来越多的人开始精神内耗，也就是我们俗话说的想太多，可是却发现想的越多，自己越累。
在健忘与情绪管理多学科门诊诊室里，顾医师遇到这样一个病人：
        李阿婆是个敏感又认真的人，做事情喜欢提前规划好，一五一十地列在自己的本子上，同时不忘提醒家人，即使这件事情她已经告诉过家人两三次了，但只要这个事情还没有做，她就会一直念叨，甚至即便事情做完了，没有达到她的预想，她也会一直记挂着这件事情。此外，在她跟家人相处时，倘若家人语气稍微有点不好，她就开始各种想象，说家人怎么可以凶自己呢，反思自己是不是哪里做的不够好……久而久之，李阿婆自己和她的家人都感觉很累。
为什么多思会更累呢？
        中医上讲肝心脾肺肾五脏，分别对应怒喜思悲恐五志。“思出于心，而脾应之。”《黄帝内经》认为，心主神明，一切的思虑源于心，而脾在志为思，思虑过多则伤脾。那为什么多思多想人会感到特别累呢？
●多思伤脾气
在我们很多传统表达中，比如李清照诗词中的“人比黄花瘦”、常见的成语“茶饭不思”、“茶饭无心”等均表达过度思虑会影响人的食欲，使人渐渐消瘦。这也就是我们说的物质少了。从中医角度怎么理解呢？
像干涸的土地需要雨水灌溉一样，我们人体需要气血来濡阳。雨水充足，则庄稼茂盛；气血充足，则人精力旺盛。脾为气血生化之源，思伤脾，脾气虚则气血生化无源，气血不足，则无力濡阳人体，故而常常感觉到疲乏，无力。
●多思耗心神
《素问·举痛论》：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”心主神，思虑过多，耗心神，心血虚，故人多萎靡、迟钝、失眠等。
李阿婆由于想的太多，过于精神内耗，在耗伤自己心神脾气的同时，也给家人带来了诸多烦恼，引起家人心血的损耗，导致大家都很累。像我们高强度工作一整天，下班后会感觉特别饿一样，工作消耗了我们的物质能量，所以我们又累又饿，多思多想亦如此，消耗物质，耗伤心血，所以会感觉越来越累。因此，想让自己变得轻松自在，从拒绝精神内耗开始！

*图片来源于网络，非商业用途，仅作为科普传播素材。侵删*

顾超医师门诊时间：  
1.周一上午龙华医院徐汇院区特需门诊：  
上海市徐汇区宛平南路725号，11号楼5楼
2.周三上午龙华医院徐汇院区专家门诊：
上海市徐汇区宛平南路725号，5号楼4楼
3.周四上午龙华医院上南院区特需门诊：
上海市浦东新区上钢二村45号，特需门诊2号诊室
4.隔周三下午龙华医院和精神卫生中心健忘和情绪管理联合门诊：
上海市徐汇区宛平南路725号，11号楼2楼多学科诊疗中心