运动对血管的好处

适量运动对于血管具有促进血液循环的好处，对于减少动脉硬化的发生也有一定的作用。但是应该注意运动强度，尤其是患有心血管疾病的人群，剧烈运动存在一定风险。

1、促进血液循环：运动过程中需要较多的氧气维持运动，而氧气需要由血液运输。因此，适量运动能够使血液循环加速，从而达到促进血液循环的目的，对于增强血管弹性有利；

2、减少动脉硬化的发生：动脉硬化是血液沉积物在血管内沉积导致，运动可以扩张血管，促进血液循环，从而对于沉积物的疏通、排除有利，所以适量运动对于减少动脉硬化的发生有利。

虽然适量运动对于人体健康有好处，但不建议长期进行剧烈运动，尤其是本身患有高血压、冠心病、脑栓塞等疾病的人群，剧烈运动可能会导致血压升高、血管破裂等严重后果。日常生活中，建议选择较为缓和的运动方式，运动前后注意热身，及时补充水分和能量。