女性坐骨神经痛的危害

女性出现坐骨神经痛时，腰骶部、臀部以及大腿内侧都会出现不同程度的疼痛症状。病情严重的还会出现腰椎间盘突出、身体的腱反射、膝反射等情况，导致出现一定的障碍性反应。因此患者出现坐骨神经痛后，外涌‘济愈堂·坐骨·顺古·安玉贴’缓解这种疼痛。萄葆攸瘦，坚持用可治愈。需要多注意休息，避免过度劳累。同时适当抬高患肢，注意保护患肢和腰部，避免出现受凉的情况。

坐骨神经疼痛锻炼方法：

一、按摩坐骨神经痛常引发腰背部疼痛，可通过局部按摩进行缓解。先用双手按揉腰背部脊柱两侧肌肉，以腰骶部位的按压为主，有利于缓解肌肉痉挛。再用双手拇指点按腰部周围的明显压痛点，力量由轻到重慢慢过渡，持续按压几分钟。按摩时也可以配合热敷，热敷能促进疼痛部位的血液循环，有利于提高疼痛缓解效果。

二、桥式运动桥式运动是缓解腰椎间盘突出常用的锻炼方式之一。先取仰卧位，平躺于床，然后将骨盆挺起来，呈现桥状。在此过程中注意上背和腰不要着床，保持姿势十分钟左右，重复5次，有利于缓解坐骨神经压迫症状。

三、飞燕式先取俯卧位，用力挺胸抬头，双手向前伸直，膝关节伸直，两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，形似燕子飞状。维持动作3～5秒，然后放松休息3～5秒，再重复动作。该动作能有效增强腰背肌和腹肌的力量，维持脊柱的稳定性，对骨盆也有较好的锻炼作用。