泡脚有讲究！

泡脚有什么讲究？

1.时间不能过长，水温不宜过高。泡脚水温以40-45℃为宜，最好不要超过50℃，泡脚时间以微微出汗即可，切勿大汗。

2.泡脚的时间晚上7-9时为宜。此时为肾经气血最衰弱的时候，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的效果。饭后半小时内则不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，导致消化不良。

3.泡脚最好选择木桶。因为木桶的保温效果较好，降温慢。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

4.泡脚后记得按摩和保暖。在双脚发热时加以按摩，再穿袜子进行保暖，喝一杯温开水，促进新陈代谢，等全身热度缓缓退去之后入睡效果更好。


什么人不适合泡脚？

1.足部有皮肤病或破溃患者；
2.妊娠期、经期女性；
3.严重心脑血管病及肿瘤患者；
4.静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者；
5.严重糖尿病、糖尿病足患者；
6.严重贫血、体虚之人。