处暑 | 告别暑热干燥，教你3招阴阳调和，懒人都能坚持到底！

朋友们，今天处暑啦，一个带着“过渡”的节气，让人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降。

所以要特别注重养生，不然今天之后容易小病不断。

不过值得庆幸的是，炎热的夏天终于要过去了，虽然午后还是非常燥热。

但早晚已经能感受到一点凉意，尤其晚上，成群结队来散步的人真是格外多呀。

随着处暑到来，大自然也发生了微妙变化，一起来看看吧~

物候说

一侯 | 鹰乃祭鸟

每当这个时候，老鹰感知秋日肃气，在进食之前先把那些鸟整齐得摆在窝前，像是祭拜为它牺牲的猎物。

二侯 | 天地始肃，自省收敛

自然界阳气将日衰，阴寒日生，天地万物失去生机，充满了肃杀之气。为顺应自然，我们应当早睡早起，收敛神气，心平气和。

三侯 | 五谷丰登，黄金遍地

秋收可是农民的头等大事！家家户户都进入收割、打晒的收获时期，屋前屋后尽是丰收盛景，让人心生欢喜。

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暑气退场与谷物丰收，不代表我们在处暑时期，可以放肆享受生活~

在暑热天将结束之时，“秋老虎”会抓住节令的尾巴来一个猛扑。

一般在8月到9月期间，空气干燥、气温炎热、昼夜温差大时，很多疾病也会在这个时候露头，不稍加注意，就容易中了“猛虎袭击”！

那到底对人体的伤害有哪些呢？杏林君来跟您说道说道~

每到这个时候，随着处暑的冷热交替，大多数人的肺都开始抗议了。

而中医常说，肺，居最高处，开窍于鼻，喉未肺之门户，有“娇脏”之称，怕寒，怕热，怕燥，怕脏。

因此，一旦肺感受到风、寒、暑、湿、燥、火这些外邪侵犯时，最先出现的症状就是咳嗽、流鼻涕或者咽痒咽痛。

同时肺主一身之气，身体的血液也需要流经肺部，还负责调节全身水液的排泄和输布，如果长时间受损，很容易让全身遭罪。

所以，肺一旦保养不当，身体就会出现不舒服。

如何知道肺部是否健康呢？

肺的色部在印堂上，一个人的肺不好，从印堂就可以看出来。

在中医里，印堂位于面部的最高处，对应脏腑中的肺部。

印堂是督脉所过，为经外奇穴，而督脉属阳主温热，属于奇经八脉，运行元气，发源于小腹丹田。

印堂被人体最热的督脉经过，又被次热的足太阳膀胱经包裹。

所以印堂汇聚了人的阳气、阴气、血气。肺部健康的人，印堂是白里透红、明亮的。

但是，如果印堂颜色异常，就要小心疾病来袭了！

大家可以在早上起床时照照镜子，看看印堂有没有以下4种情况，趁着处暑期间，好好调理身体！

不过，在看印堂时有个前提，每个人体质不同，所以肤色也不一样，因此，要先了解人的基本面色，分为常色与病色，常色又分为主色和客色，再去看印堂。

印堂发红

如果您的印堂是鲜红色的，像红苹果一样，说明什么呢？

说明您肺部有热，火气太旺，容易引起发热、烦渴、胸痛，说明阴血快耗干了。

印堂发白

肺功能不佳或患有呼吸系统、心脏疾病的人，印堂部位常会发白，中医也有“肺气不足，印堂苍白”的说法，心气虚或心寒虚时更加明显。

举个例子：肺气正常的人爬6楼楼梯才会开始喘气，而肺气不足的朋友可能到2楼已经气喘、呼吸急促了。

印堂青紫 

这种情况表示身体有气血郁滞的问题，可能还有气虚咳喘、呼吸困难, 气短乏力、气息不调的问题。

印堂色黑

如果印堂隐隐呈现灰暗略带黑的气色，甚至出现黑斑、暗点，就说明肺部问题有点严重了，肾脏疾病已经开始累及肺脏，应及时去医院检查。

今天杏林君为大家准备了高效且有用的调理方法，穴位+艾灸+食疗三步曲，预防肺部问题，一起往下看吧！

肺经一通百病自然消

人体共有14经脉，每条经脉都有它存在的意义，帮助五脏六腑运转我们的身体。

今天杏林君给大家分享手太阴肺经，单侧11穴，左右两侧共有22个穴，起于中府穴，止于少商穴，输送着肠胃中的谷气，吸纳着外界的清气，有“肺朝百脉”之称。

肺经这么多的穴位，我们怎么办呢？没关系，杏林君给大家分享1个动作，一个穴位都不放过！

每天2次，每次10分钟左右，用掌根发力推肺经，大家可根据自身情况调整时间。

艾灸印堂，清头明目

印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。

采用悬灸法，点燃艾条置于印堂上方2厘米处，停留灸。

艾灸时你会发现有一股暖暖的热流从印堂向四周扩散，闭上双眼，凝神，脑子被一酥酥麻麻给控制住了，暖的让人心情放松、没有一点心烦易躁。

灸20分钟，再缓慢睁开双眼，遥望远处再近看，能感觉印堂处逐渐涌来一股泉水，顿时湿润起来，是排除寒邪的反应。

艾灸印堂穴，补肺卫之气，改善肺功能，祛散风寒外邪，止咳平喘，而且特别快速地疏通气血，脸色发黑、发暗的人肤色开始变白亮。

艾灸印堂除了能调理肺部，还能通脑窍明目，改善失眠，缓解眼部干涩，快去试试看吧！

朋友们，要注意艾灸时选用细小的艾条或者是艾绒，温灸，要避免艾灰落在眼部。

注意了，有肺热的朋友们不能艾灸印堂，不过杏林君最近在学习徐文兵老师的知识，看到关于肺热针灸的案例，所以分享给大家，放到阅读原文了，不要忘记看~

处暑，滋阴润肺要慎重

处暑的到来，意味着天气开始变得干燥，于是，杏林君发现很多朋友都开始熬红糖银耳梨子羹等等，滋阴养肺降噪。

虽然这样是有效果的，但是不适合所有体质的人。从中医角度讲，湿气格外严重的朋友们是不可以的。

为什么这样说呢？

因为脾胃是生湿之源，脾尤其怕湿，所以每个人身体或多或说都有一点湿，可能是因为最近吃了冷饮，脾胃运转有点慢，导致身体积累了湿气，这些湿气是可以自然消失的，

但是，体内湿气本就多的人，就没有办法顺利运转过来，从而容易“滞”住了。

所以那些红糖银耳梨子羹、燕窝、阿胶、雪梨、甘蔗汁就别惦记了！

但是，杏林君有妙招呀~下面给大家推荐一款滋阴润燥又不生湿、不堵不滞的食疗！

百合银耳汤

做法：先将银耳洗净，去掉根部，放入冷水中泡软，取出撕成小块。

再把龙牙百合（药店有卖）洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干。

放入适量水和银耳，大火烧开后转小火炖15-20分钟，再放入百合，枸杞，继续炖10-15分钟后即可熄火，热食冷食皆可。

功效：百合银耳汤味道甘甜，有调理肺、脾、肾三脏的功效。对慢性喉咽炎有一定缓和作用。

注意事项：湿重的朋友煮百合银耳时，要忍住不加冰糖红糖红枣之类，可加2-3颗枸杞。