用拐杖“拐”出老年幸福生活

老人骨折，熬不过3个月卧床期

       有些老人朋友经常出现骨关节肿胀，酸痛、久坐或下蹲后不能立即起身，在行走或上下楼梯时出现“打软腿”的情况, 这些症状都意味着骨关节已经发生退行性改变，加上老年人因骨结构退化骨质变得疏松，在扭伤或摔倒后很容易发生骨折，且多为手臂骨折、胸、腰椎压缩性骨折、盆骨骨折。这些部位的骨折造成老人不能活动，长期卧床会出现肺部感染，下肢静脉血栓、褥疮、尿路感染、大小便失禁等一系列并发症，许多老人熬不过3个月的卧床期。

克服心理障碍，早用拐杖呵护老人健康

       老年朋友，特别有骨关节疾病和骨质疏松情况严重的老人要有使用拐杖辅助行走的意识。老年人平衡力差，运动功能明显减退，即使静止站立时也容易晃动和跌倒，拄拐杖可以提高在较小的支撑面上控制身体重心的能力，以保持身体稳定性。也可以减少腰椎和关节负重时间和力度，对腰椎和关节起到很好的保护作用。不但可避免老人跌倒骨折的风险，更可以缓解病情发展，有助于身体健康。

       目前，拐杖等辅助行走支具在我国老年群体没有得到充分的使用。许多老年朋友认为只有“病人”才用拐杖，住拐杖说明病情严重，是身体衰老的表现。事实上，在国外50岁以上身体健康腰腿灵活的人，都会有意识地使用拐杖或轮椅等支具，以保护骨骼和关节免受损伤或减小关节的磨损。

子女应鼓励老年人使用支具

       老年人视力弱视物模糊，外出使用拐杖可避让障碍物。人们遇到拄拐杖的老人，通常也会减慢速度，避免发生碰撞。这样，有利于保护老人安全，使他们能够独立外出运动，聚会、生活上不受限制，精神上愉悦不寂寞，提高幸福度，更能带动整个家族生活质量的提升。

       所以，子女亲友要帮助老年人克服心理障碍，正确认识使用拐杖等支具的意义，促使他们使用辅助行走支具，并养成随时随地使用习惯。

拐杖的选择

       参考公式：拐杖长度=0。72×身高

       穿平底鞋站在平地上，站直后，两手自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应有20度的弯曲，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。一般老年人用的拐杖，拄起时高度不应超过自己的腰部。选择质量好、扶手牢固、高度可调试、拐头有防滑装置的轻便拐杖，通常铝合金制品最佳。