妊娠期糖尿病不是小事，运动饮食是良方

妊娠前糖代谢正常，妊娠期才出现糖尿病，称为妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病患者糖代谢异常大多于产后能恢复正常，但将来患2型糖尿病机会增加。如果孕妇患有糖尿病，或妊娠期发现血糖升高，都需要积极控制血糖的，如血糖控制欠佳，对胎儿有很多不利影响，如：胎儿宫内发育迟滞、胎儿呼吸窘迫、巨大胎儿、羊水过多、胎盘早剥、胎儿畸形、流产风险增加、剖宫产概率增大、新生儿低血糖、胎儿成年后肥胖和糖尿病发生率增加等。

妊娠期糖尿病患者主要通过饮食控制和适当运动来控制血糖水平。

（1）饮食控制：应在医生指导下制订饮食计划，控制饮食中总热量的摄入，但为了预防低血糖发生，可以少量多餐，维护血糖水平稳定。同时，孕妇在坚持定期做好产检工作，监测胎儿子宫内发育情况的同时，也要学会自我监测血糖和数胎动，了解自己的病情和胎儿的健康状况，做到心中有数。在饮食品种的选择方面，孕妇要注意各种食物搭配，不要偏食某类食物而忽略了食物的多样性，保证营养均衡。

（2）适当运动：可降低妊娠期基础胰岛素抵抗，每餐30分钟后进行中等强度的运动对母儿无不良影响。需要注意的是，饭后散步不能让血糖降下来，需要在散步的基础上增加适当的强度、速度，才能消耗血糖，使之达到一个正常水平。