脊柱矫形操：第一步：扩胸双腿与肩同宽，尽力扩胸，后背双侧肩胛骨有夹紧感为宜，保持10秒再放松第二步：耸肩两个肩膀往上提，明显感受头与肩的距离缩短保持10秒再放松第三步：后仰身体站直，头向后仰，感受后颈肌肉在挤压保持10秒后放松除了矫形操平时生活中可以做功能训练，比如平板支撑、单杠训练、小飞燕或者五点支撑法等来锻炼腰背肌另外青少年是脊柱侧弯的高发人群，要避免经...

特发性脊柱侧弯（AIS）是在青少年生长发育过程当中，发生了不明原因的脊柱侧弯目前来讲没有得出确切的原因，目前研究发现，大多数特发性脊柱侧弯与基因突变有很大关系根据年龄的划分，可以把它分为0-3岁的婴儿型、3-10岁的少儿型、10-18岁的青少年型三种 脊柱侧弯的矫正方法要根据脊柱侧弯的度数来选择： 1、小于25度：可以进行矫形操的训练矫形操的训练有很多内容...

最近门诊碰到很多青少年脊柱侧弯患者，由此我感觉早发现是关键，有必要写点东西青少年脊柱侧弯的筛查一般推荐简易三步评估法：一看、二摸、三弯腰一看，首先让孩子面对墙壁去掉外衣，看双肩是否平衡，双侧的肩胛骨是否对称二摸，当孩子站立位的时候，摸双侧的肩胛骨是否等高用中指、食指夹着脊柱背部正中棘突的位置，从胸椎一直画至腰骶椎如果能够画出一条正常的直线，说明不存在侧弯但如...

腰椎术后多久能下地活动腰椎术后一般需卧床休息2周，2周后可佩戴腰围在家属的帮助下下地活动（正确的下床姿势近期我会在视频中给大家展示）首次下床前需要在床上坐30分钟，如果没有头晕等不舒服症状后可以下床活动部分患者因手术这段时间一直卧床，首次下床后会出现双下肢无力，站立不稳的情况这时不需要着急，慢慢训练下肢肌肉力量，先站立，然后在家人辅助或者扶着桌椅、助行器慢慢...